하루에 몇시간 수면을 취하세요? 6시간 수면의 법칙~ 내몸의 변화

하루에 몇시간 수면을 취하세요?

 6시간 수면의 법칙~ 내몸의 변화

일을 많이 하는 사람들은 대부분 

주말에도 평일에도 근무를 하게 되는데요

실제로 잠을 왜? 자야하는 지에 대한 고민을

안한다 그냥 잠을 자면 되는거고 안자도 되는거고

그렇다면 수면리듬 생체리듬 이라는

말을 들어 보셨을 텐데요. 

6시간 수면의 법칙이라고 아시나요?

사람이 평균적으로 잠을 자야하는 시간을

이야기를 합니다. 평균~!!

그럼 그 시간 이내로 잠을 자면은

어떤 변화가 일어날까요

 

1)번 늙는다,,, 어?

노화가 촉진이 된다고 합니다. 수면부족으로

인해서 스트레스를 받게 되면은 호프몬 코르디솔

분비가 되여~ 과다 분기가 되면서 피부 혈압

근조직 현상의 부작용을 일으킵니다. 

*

2) 성기능의 하락,,,

성기능이 ? 잠(수면) 부족으로인해서 

여러가지 방면에서 성적인 부분까지 

영향을 준다고 하는데요. 정저적인

집중력 저하로 인해서 운동감각을 떨어

트린다고 합니다. 

3) 살이 찐다?

왜 잠을 안자면은 덜 자면 살이 빠지는거

아닌가? 라는 생각을 하는 분들이 많지만

실제로는 극심한 스트레스로 인해서 폭식

체지방 먹지 않아도 되는데 마구 먹게 되어

버립니다. 

4) 기억력 저하

잠을 자는데도 안잘때에도 

뇌는 항상 움직인다고 합니다. 자율신경

중에 하나인 뇌~!! 잠이 부족하면

기억을 잘 못하고 깜빡이는 부분이 

늘어 난다고 하네요. 

5)  우울증 :

잠이 부족하면서 피곤하고 

신경도 예민해져서 사람들을 만나는

걸 기피를 하고 계속되면은 우울증

불안감을 느끼게 된다고 합니다. 

6) 체네 산소부족~!!

피곤하면 예민해지고 그로인해서

산소부족 현상이 일어나고 운동능력이나

피로해지면서 성격까지 불안해 진다고

합니다.